最近这天气，忽冷忽热

一言不合就下雨

下完雨就直逼35℃以上

分分钟感觉被热死

热！
热！
热！
热化了！

好想化身后羿，去把太阳射下来！

天气这么热，难道只能躲在空调房里避暑？

NO！还有另外一种方法可以解暑热，比如精彩又刺激的漂流！辽宁第一峰花脖山体能训练+露营+大雅河漂流要不要来？

“拔起危峰接天门，势临龙岗俯丹东。”说的正是有着“辽宁屋脊”之称的花脖山。因山的上腹分布着大小不一的石湖，远望神似梅花鹿的脖颈而得名。花脖山平均海拔八百多米，最高峰１３３６.１米，是当之无愧的辽宁最高峰。

大雅河漂流风景区，位于辽宁东部山区、桓仁境内，景区坐落在素有塞北小桂林之称的画屏山下，总面积54.8平方公里，占地面积35.6平方公里，现由桓仁东方客运公司开发经营，是一个集漂流、游览、餐饮、住宿、娱乐、购物为一体的旅游风景区。

1、风景指数：★★★★
2、线路难度：★★★★

3、活动时间：8月25—26日
4、活动费用：260元|人   （大雅河漂流自愿参加）根据人数多少略有浮动
费用包括：包车费、保险费、领队费、组织服务费。

报名方法：

• 网站跟帖报名 

• 热线报名   石头：15902405454

• 到窗外俱乐部现场登记报名 报名地址：

         来跑吧：五里河盛京大剧院。

二维码

报名者跟帖留言进行报名，留下您的手机号码并注明报名人数及有无特殊要求； （网络报名的驴友们，待俱乐部人员与您联系后，算报名成功~。

俱乐部预先收取定额费用，如确定报名请电话联络活动联系人，汇款到窗外俱乐部。汇款完成后，请和俱乐部确认。（活动出行中产生的其他费用现场AA）再次强调： 窗外虽为商业俱乐部，但出队属于微利活动，驴友一旦报名，如有特殊原因不能参加请自行寻找替补，否则支付车费与保险；

必备物品：露营装备、应急食物（如巧克力，牛肉干等）、水4L、个人常用药品，自备早中晚3餐。
必备装备：纸巾、湿巾、登山鞋、登山杖、背包、手套、帽子、毛巾、指北针、户外刀具、打火机。
公共装备：手台，药包，路绳，地布，旗。

队员需要按俱乐部要求着装并准备装备。 有安全意识和风险意识，遇到艰险路段，不擅自开辟新路前进，听从领队安排； 活动中手机经常没有信号，通讯不便，故请不要擅自离队、并提前告知家属。 凡报名者必须向俱乐部提交个人身份资料：（真实姓名、身份证号、手机）由俱乐部代买当次保险。 如紧急病发、受伤、中暑、蜂蜇、蛇咬等情况及时通知领队，便于及时正确处理。 防火期禁止吸烟。

1、健康：要求队员正确评估自身体能，不挑战体能极限参与大强度活动。心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的驴友请如实告知。同时出队中不准谈论不健康的话题、不准乱搞男女关系、非夫妻不得混帐。 
2、快乐：快乐。快乐是吸此驴友的源泉与动力。 
3、环保：不准乱扔垃圾，自己的垃圾自己带走。“除了照片什么也不带走，除了脚印什么也不留下”。 
互助：有团队精神，要有照顾弱者和新驴的胸怀，以最慢者的速度为整体驴友的速度。主动帮助有需要求的队友，提倡奉献。自私自利者、不尊重他人者、身心不健康者、传播负能量、抨击队友及俱乐部者均谢绝参加；
4、窗外纪律： 
1.做到窗外“五个忘记” 忘记姓名-彼此以网名相称；忘名年龄-我们都是18岁；忘记性别—忘记男女体能有别，我们都是强者；忘记家庭-隔入驴友的大家庭；忘记身份-我们都是平等驴友。

不打听：不打听及传播队友的个人隐私。 
不冒险：在出队中珍爱生命、不采取冒险行动。 
不混帐：通过窗外活动结识的驴友在露营时（非确立男女朋友或夫妻）不能混帐。 
不独行：在户外不单独活动，一定要结伴而行或告知领队行踪。 
不自私：窗外的世界容不下自私的人，采择营地时将好地势让给新驴、食物共同分享、舒适座让给新驴。 
不放弃：不放弃任何一个队员，最慢者的速度是整体驴队的速度。 
不浪费：出队食物不过剩、不丢弃。 
不酗酒：出队时不过量饮酒，以免误事误时

沈阳来跑吧跑步服务站